从“心”关爱｜中电新能源公司工会举办心理健康专题讲座

4月10日，中电新能源公司工会举办了以《跳出工作，融入生活：职场人士精力恢复指南》为主题的心理健康专题讲座，党委委员、纪委书记、工会主席李亚周出席本次培训并讲话。

本次讲座特邀国家心理健康和精神卫生防治中心心理健康部张又丹老师主讲。讲座内容从职场人常见的“隐性疲劳”切入，围绕工作中的情绪劳动、决策疲劳等心理压力主要来源，以通俗易懂、深入浅出的方式引导职工们正视心理视压力。张老师形象地将恢复精力比作“整理内心房间”，提出“四把扫帚、三盏心灯”的清理与注入方法。通过478呼吸法、mini正念、下班缓冲区和晚间情绪日记这四种简便易行的心理调适方法来整理心理情绪；再通过寻找周末反差感、心流时刻和建立滋养型关系三种方式点燃心灯，增强心理能量，学会整理自身的心理情绪，为心理健康注入新能量。

本次讲座是公司工会深化“我为群众办实事”实践活动、落实“健康能建”行动的具体举措。讲座兼具科学性与实用性，风格生动幽默，现场氛围浓厚、互动热烈，有效增进了职工对心理健康知识的理解与认同，传递了公司心系职工的关怀。未来，工会将继续开展形式多样的健康活动，助力职工以积极从容的状态投入工作与生活，真正做到“跳出工作，融入生活”。